MENTAL HEALTH TALK DAN PUBLIC SPEAKING

Pada tanggal 29 April 2022, Departemen PSDM mengadakan kelas Mental Health Talk dan Public Speaking. Kegiatan ini dilakukan melalui daring karena masih pandemi Covid-19. Kelas ini disampaikan oleh Adventhius Immanuel (Duta Genre Jakarta Selatan 2021), dengan materi yang bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, pemahaman, dan kesadaran mengenai kesehatan mental. Kegiatan ini diikuti oleh mahasiswa Fakultas Biologi UNAS yang terdiri dari 2 sesi.

Sesi pertama membahas pentingnya Mental Health Talk yaitu, mental yang sehat  akan membuat pikiran menjadi positif sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, sosial dan akan mempengaruhi cara berfikir, merasakan, dan berperilaku. Kesehatan mental yang baik juga membantu menentukan cara mengelola stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat sebuah pilihan.

Sesi kedua membahas tentang tips Public Speaking. Rasa takut melakukan public speaking atau berbicara di depan umum mungkin wajar dialami oleh banyak orang dengan berbagai alasan. Ada yang merasa takut salah, takut nge-blank, takut malu, takut ditertawakan, dan ketakutan-ketakutan lainnya. Beberapa tips untuk berani public speaking di depan banyak orang;

1. Lakukan relaksasi tubuh, relaksasi itu penting untuk membuat tubuhmu rileks, santai, dan tidak tegang. Ambil nafas dalam-dalam, tahan sebentar, lalu keluarkan secara perlahan.
2. Berlatih di depan cermin, sering berlatih merupakan kunci untuk menghilangkan rasa takut dan gugup. Tanamkan selalu positif thingking, rasa takut serta kurang percaya diri seringkali muncul karena perasaan khawatir yang berlebihan. Bisa jadi karena khawatir kalau apa yang akan kita sampaikan akan jelek atau tak bisa memuaskan audience, dan sebagainya. Hilangkan kekhawatiran tersebut dengan berpikir positif dan beranggapan bahwa yang kamu sampaikan akan mampu memengaruhi audience.